Individuelle Betreuung
Kein Standardplan, sondern ein Konzept, das perfekt zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Schnelle Ergebnisse
Mit meiner erprobten Methode siehst du schon nach wenigen Wochen echte Veränderungen.
Langfristiger Erfolg
Schluss mit dem Jo-Jo-Effekt: Du lernst, wie du deinen Traumkörper dauerhaft hältst.
MEINE STORY
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn man unzufrieden vor dem Spiegel steht. Ich war selbst an diesem Punkt – voller Zweifel, ohne Plan, wie ich das ändern soll.
Aber ich habe gelernt, wie man den Körper aufbaut, den man sich wünscht – ohne stundenlang im Fitnessstudio zu stehen oder sich jede Freude beim Essen zu verbieten. Heute helfe ich Menschen wie dir, denselben Weg zu gehen – nur viel schneller, einfacher und ohne unnötige Umwege.
WOMIT KANN
ICH DIR HELFEN?
DAS SAGEN MEINE KLIENTEN ÜBER MICH
„Ich hätte nie gedacht, dass ich in so kurzer Zeit solche Ergebnisse sehen würde – und das ohne mich im Alltag einzuschränken!“
Bernd Jansen
„Ich hätte nie gedacht, dass ich in so kurzer Zeit solche Ergebnisse sehen würde! Das Coaching hat mein Leben verändert.“
Max Müller
„Endlich ein Plan, der funktioniert und in meinen Alltag passt. Keine leeren Versprechen – nur Ergebnisse.“
Marie Schmitt
„Vorher war ich ständig frustriert. Jetzt bin ich fitter, gesünder und selbstbewusster denn je!“
Katja Weber
Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der wachsen möchte. Ich freue mich darauf, welche Veränderungen die Zukunft noch bringen wird.
Ben Lehmann
„Kein Vergleich zu allen Programmen, die ich vorher probiert habe. Endlich individuell, ehrlich und effektiv.“
Paul Richter
„Ich habe 8 Kilo abgenommen, ohne zu hungern. Das Beste: Ich kann meine Lieblingsgerichte weiterhin essen.“
Tim Klein
Ausgangssituation:
Sophie probierte jahrelang Diäten aus – Low Carb, Detox, Intervallfasten. Doch das Ergebnis war immer dasselbe: kurzfristiger Erfolg und dann der Jo-Jo-Effekt. Sie war frustriert und zweifelte daran, dass sie jemals eine langfristige Lösung findet.
Ziel:
Dauerhaft abnehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Sie wollte lernen, wie man essen kann, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben – und trotzdem in Form kommt.
Ergebnis:
Nach 5 Monaten Coaching hat Sophie 28 kg abgenommen und hält ihr Gewicht nun seit über 8 Monaten stabil. Sie genießt ihre Lieblingsgerichte und weiß genau, wie sie ihre Ernährung flexibel anpasst. Ihre Worte: „Ich hätte nie gedacht, dass Abnehmen so einfach sein kann.“
Ausgangssituation:
Lisa war beruflich stark eingespannt und hatte kaum Energie. Sie machte zwar regelmäßig Sport, doch litt gleichzeitig unter Heißhungerattacken und ständigen Stimmungsschwankungen. Das führte dazu, dass sie sich in ihrem Körper unwohl fühlte und oft überfordert war.
Ziel:
Ihr Wunsch war es, ihr Gewicht zu reduzieren, Heißhunger unter Kontrolle zu bekommen und wieder einen gesunden, leistungsfähigen Körper zu haben – ohne dauerhafte Verbote.
Ergebnis:
Heute ist Lisa 23 kg leichter, hat ihren Stoffwechsel stabilisiert und fühlt sich energiegeladener als je zuvor. Durch unsere gemeinsame Arbeit im Bereich Ernährung und Mindset hat sie ein entspanntes Verhältnis zu Essen entwickelt. Keine Crash-Diäten mehr, kein ständiger Kampf mit sich selbst.
Ausgangssituation:
Tom trainierte seit Jahren regelmäßig im Fitnessstudio, aber die Resultate blieben aus. Er fühlte sich trotz harter Arbeit im Gym unzufrieden, weil ihm die richtige Struktur fehlte. Die fehlende Progression frustrierte ihn so sehr, dass er überlegte, komplett aufzuhören.
Ziel:
Er wollte endlich sichtbare Ergebnisse, einen strukturierten Trainingsplan und eine Ernährungsstrategie, die seinen Alltag nicht einschränkt. Außerdem sollte das Ganze nachhaltig funktionieren – ohne stundenlanges Training.
Ergebnis:
Nach 6 Monaten Coaching hat Tom 8 kg Muskelmasse aufgebaut, einen definierten Oberkörper und eine klare Routine, die er ohne Stress in seinen Alltag integriert. Er trainiert jetzt nur noch viermal die Woche – dafür effektiv und mit System.
BEGINNE DEINE
TRANSFORMATION
So läuft unsere Zusammenarbeit ab:
Alles beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. Hier lernen wir uns kennen, sprechen über deine Ziele und finden heraus, ob das Coaching zu dir passt.
Danach folgt eine individuelle Analyse deiner aktuellen Situation, um genau zu verstehen, wo du stehst und was du wirklich brauchst.
Auf dieser Basis erstelle ich deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan – ergänzt durch Mindset-Strategien, die dich langfristig erfolgreich machen.
Anschließend starten wir gemeinsam in die Umsetzung: Ich begleite dich Schritt für Schritt, wir tracken deine Fortschritte und optimieren alles, bis du dein Ziel erreicht hast.
WARUM ICH?
Ernährung ohne Verzicht
Genieße deine Lieblingsgerichte und erreiche trotzdem deine Ziele.
Schnelle und nachhaltige Erfolge
Ergebnisse, die du nicht nur siehst, sondern auch langfristig hältst.
Wissenschaftlich fundiert
Unsere Methoden basieren auf aktuellen Studien und bewährten Strategien.
Individualität - keine 08/15-Pläne
Jeder Mensch ist anders. Dein Plan wird zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt.
Premium Support & Motivation
Wir lassen dich nicht allein – bei Fragen oder Motivationslöchern sind wir da.
Flexibel und ortsunabhängig
Training & Coaching online möglich – du bist nicht an ein Studio gebunden.
Zeitoptimiertes Training
Effektive Workouts, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
100% alltagstauglich
Keine unrealistischen Vorgaben – alles ist machbar, egal wie voll dein Terminkalender ist.
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Ernährung und Mindset – wir kümmern uns um alle Erfolgsfaktoren.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Brauche ich schon Erfahrung im Training?
Nein! Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist – das Programm passt sich dir an.
Muss ich auf alles verzichten, was mir schmeckt?
Ganz klar: Nein. Du wirst lernen, wie du deine Lieblingsgerichte einbauen kannst.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Viele meiner Kunden sehen schon nach wenigen Wochen erste Veränderungen – und nach 12 Wochen sind die Unterschiede deutlich sichtbar.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein! Du kannst das Coaching zu Hause umsetzen, im Gym oder unterwegs – ganz flexibel.
Wie oft muss ich trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
In der Regel reichen 2–4 Trainingseinheiten pro Woche – je nach Ziel und Zeitplan.
